Business Deluxe, Köln
Markus Röder
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Zeit-/Selbst-/Stressmanagement kompakt

Dieses Seminar zeigt Ihnen die Möglichkeiten mit geeignetem Zeitmanagement weniger Stress zu haben. Zudem lernen Sie alles über stressfreies effektives Arbeiten.

Eingesetzte Techniken im Seminar Zeitmanagement_Stressmanagement sind:
Theorie, Einzel-, Partner-. Gruppenübungen, Spiele, Textarbeit , Pausen-Refresh-Übungen, Rollenspielübungen, Tiefenentspannung.

Inhalte der Schulung Zeitmangement / Stressmanagement sind:

Grundlagen Stress

• Körperliche und mentale Stressauslöser
• körperliche Stressreaktionen und Krankheitsgefahren
• Burnout, Herzinfakt, geschwächtes Immunsystem

Grundlagen Zeitmanagement

• Theorie Zeitfaktoren und Zeitfresser
• Grundlagen effektiven Zeitmanagements

Ziele für das Zeitmanagement

• Ohne Ziel kein Ergebnis, langfristige und kurzfristige Ziele
• Systematik und Unvorhergesehenes verbinden
• Persönlichkeitscheck – Welcher Typ sind Sie?
• Prioritäten und Ziele klarer einschätzen

Methoden Zeitmanagements

• Die Kieselmethode
• Die Eisenhauertechnik
• Die 25000$ Methode
• Das Pareto-Prinzip
• Die Alpen-Methode
• Getting Things done

Simplify your Life

• Das Simplifyprinzip in der Anwendung im täglichen Job
• Was hat Stress mit der Zeit zu tun?
• Vereinfachung von Sachen, Zeiten, Beziehungen, Geld, sich Selbst

Stress aus dem Miteinander

• Delegieren und Nein klar sagen.
• Verantwortung übernehmen und Verantwortung weitergeben
• Klare Kommunikation

Stressreduktion

• Einfache Übungen aus Yoga, Tai Chi, Feldenkrais
• Atmen und mentale Entspannungstechniken
• Bewegungsübungen